Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

Полулежа

Добро пожаловать или посторонним В. :)

Почувствовала назревшую необходимость в заглавном тексте, поэтому пришлось его создать.

      Кто я.

Я – женщина. Психолог. Веду тренинги и занимаюсь гештальт-терапией.

 

Что я тут делаю.


Collapse )

 

Мне интересно, буду рада, если напишете здесь: как вы оказались у меня в гостях, что вам интересно, что нравится в журнале – и что нет, какие темы насущны. Мне приятны и ценны ваши пожелания, соображения и вопросы.



И последнее - спасибо всем, кто активно участвует в темах, которые я поднимаю. Я с удовольствием называю вас друзьями. :)

выбор

Спрашивайте (список статей первый)

Предлагаю задавать здесь интересующие вас вопросы (связанные с психологией или около нее), не ожидая, пока я подниму нужную вам тему и не "впадая в офф-топ".
Но, прежде чем вы это сделаете, я рекомендую вам просмотреть наиболее популярные по количеству вопросов к ним статьи:
Про границы. (про то, что и как мы имеем право "защищать" и "отгораживать" даже в отношениях с нашими близкими)
Границы и Агрессия – вместе веселее! (Суть агрессии, как ее выражать, нужно ли это вообще – кому и зачем)
«Я не знаю, чего я хочу». (про то, что сделали в детстве с тем, кто сегодня не знает своих желаний и как ему теперь дальше жить)
Осуди себя сам 2. (тут есть алгоритм проживания неприятного переживания с объяснением как "это" работает)
Хочешь питаться – хоти и выделять… (про "хорошие" и "плохие" эмоции и про то, что с ними "делать")
Напряжение жизни. (про то, что "жизнь" напрягала, напрягает и будет напрягать всех и всегда. Но жить-то надо!)
Счастье совпадать… (про то, почему же два человека несмотря ни на что все-таки оказываются рядом).
Тем, кто хочет измениться. (за обещаниями "легких" изменений скрыватся обман).
«В» отношения или «из»? (про то, как мы не замечаем, что отношения пошли на убыль и рискуем потерять их; про то, как не проморгать критический момент).
«Вечный двигатель проблем» (как и когда человек начинает обращать чувства, направленные на других, - на себя, и получает "я злюсь на себя", - чем это чревато, и как из этого круга вырваться).
Влияние интеллекта на судьбу…(и о том, что не так уж страшно делать глупости).
О любви, как о чувстве, и не только. (почему мы часто на понимаем, что кроется за словами "я тебя люблю")
Принятие реальности. (и чем "принятие" отличается от "смирения")
Забег под названием «Жизнь» (про болезненное стремление к успеху).
Знание не работает (чтобы ответить на один простой вопрос - может понадобиться целая жизнь. На примере "простого" вопроса "Как построить отношения с любимым человеком").
Только 2 роли (как так случается, что оба в паре правы, и оба не могут понять, за что же "другой" так не уважает, не любит, не бережет и прочее)
Про верность (большая дискуссия на тему верности и измен).
«Кто прав?» или «Когда заканчиваются аргументы…» (когда вы или ваш собеседник доказываете свою правоту - что стоит за этим? плюс немного о женских истериках и мужской драчливости)
И что теперь с этим делать? (собственно, что делать со всем тем, что вы узнали :)).
«(Не)зависимость + «двойные послания» = стыд стыда» . (Первая из 4х статей про чувство стыда).
«Получать «нет!» - это наша работа, получать «да» - это наша зарплата!» (О том, что норма – это когда чего-то нет, а не когда что-то есть).
«НИИ «заднего ума». (О том, что достаточно всего двух ложных убеждений, чтобы лишить человека инициативы).
««Золотая середина» умерла. Да здравствует «Здоровая гибкость». (Ага, размышления на тему «без добра не было бы и зла», а так же про не всегда очевидную пользу ошибок и неудач).
«Счастливая пара. Рецепт. (Все долго ждали его и вот он есть! Какие необходимы ресурсы для выхода из кризиса в отношениях).
«Разборки с самооценкой» (Разговор по понятиям + новый взгляд на старые идеи).
Зависть и стыд по наследству. (О том, как когда-то здоровое приспособление превращается в ловушку для будущих поколений).
Снова про чувства. Что делают с нами чувства, которые мы не осознаем.
Про сдерживание 5ти хороших чувств. (Что происходит с хорошим чувством, которое «скисло»).
«Что за фигня?» или как трудно вписать чужой опыт в свою картину мира. (Адресуется тем, кому неприятно читать у себя в блоге фразы типа: «Что за ерунда?», «Чушь», «Бред» и т.п. Ну и самим «авторам» таких комментариев.)

Есть и другие интересные темы. Можно проискать!



выбор

Список некоторых моих статей (второй)

Оказалось - это удобно, когда часть моих статей собрана в одном месте с кратким анонсом. Сюда легко направить того, кто ищет что-то конкретное у меня, или ответы на свои вопросы. Такой пост со списком моих статей (первый) у меня есть, он называется "Спрашивайте". Я решила дополнить его содержание статьями последних времен, но оказалось, что "запись слишком велика" (по мнению ЖЖ) - видимо из-за обилия ссылок. Поэтому делаю дополнение к этому тексту.

Невыразимая легкость бытия? :) (Про цейтноты, прокрастинацию и противостояние сиюминутным соблазнам)
Секрет долгосрочных изменений. И немного рекламы.(О том, как заставить силу инерции работать на себя, на примере проекта "Стройняшка" в Сочи и, в 2016г на Шри-Ланке).
Почему у других получается, а у меня нет?..(как так оказывается, что наши усилия никуда не ведут)
Усталость: кто виноват, и что делать? (Мы устаем, игнорируя свои базовые потребности, а не от своих занятий. Выход есть.)
В чем сила, брат?(мои фантазии о треугольнике жертва-агрессор-спасатель, и «рецепт» выхода из роли)
Профессиональное: «что лечит»?(текст для коллег и учеников)
Ты сейчас со мной как терапевт говоришь, или как человек? (текст для психотерапевтов и их клиентов: искренность и техника безопасности в обращении с ней в работе и жизни)
Пара. Быть ей или не быть? – вот в чем вопрос… (о том, что никто не «должен» нам отношения за наши заслуги, отношения – это отдельный труд).
Долгая молодость - побочный эффект родительской любви... Мысли вслух. (сказ о бурной детской жизненной энергии, и о том чем чреваты родительские «творческие» способы ее «пресечь»)
Про сильных мужчин для сильных женщин (о неосуществимости женской мечты о Рыцаре в сияющих доспехах, который придет и победить ее Внутреннего Дракона)
Философское – про жизнь, любовь и смерть иллюзий (а стоит ли ввязываться в долгосрочные отношения лично вам?)
О деньгах за терапию. Скучное. (почему – обычно - стоит выбирать терапевта «по средствам» - и не меньше, и не больше)
На работу – как на праздник?(специально для тех, кто озабочен поисками «любимой, суперинтересной и ужасно высокооплачиваемой работы»).
Долгосрочные отношения, любовники и любовницы... (если ли жизнь после завершения «конфетно-букетного» периода отношений и почему измена – не выход для решения парных проблем). В конце статьи - ссылки на продолжения и пояснения к статье про одиночество, самодостаточность, измены и т.п.
На сердитых воду возят?..(для тех, кто жалеет, что, порой, срывается на близких: инструкция по технике безопасности)
«Как и что просить?» Или «Как наверняка остаться рядом с Другим неудовлетворенным?» (и о том, в частности, что просьбы типа: «позаботься обо мне» - ничто иное, как перекладывание ответственности с себя на Другого)
О тренингах по сути и форме. О разных проектах и ожидаемом эффекте от них. (обучиться чему-то можно только если предмет обучения находится в зоне вашего ближайшего развития)


Анонс моих проектов


От бойкота до призвания. Личное.

Когда я закончила начальную школу, которая базировалась в уютном крыле большого и сложного, на мой детский взгляд, здании, мы, как и все поколения мелкоты до нас, оказались четвероклассниками, выброшенными в мир цифр и букв, означающих номера кабинетов. Ничего сложного в этом не было – на большом стенде в коридоре было расписание и вся нумерация по всем предметам и классам была налицо. Всем, кроме английского.

Начало сентября меня застало у бабушки в Мариуполе (Жданове в то время), где я обычно проводила лето, и первые пару дней я благополучно пропустила. Все бы ничего, но именно пропуск первого урока английского положил начало двум важным жизненным детским решениям, которые до сих пор влияют на мою жизнь. ПЕРВОЕ: я привыкла СЧИТАТЬ, что не люблю английский (и не способна к нему). ВТОРОЕ: я не замечаю, как показываю другим, что они мне НЕ НУЖНЫ.

Это были спойлеры, ну а сказка впереди…
Collapse )

«Гештальт-интенсив: от клиента до тренера». Или «Путь не-бытия: от наивности к экзистенции»

Текст рассчитан на тех, для кого словосочетание
«гештальт-интенсив» имеет смысл,
он содержит имена и фамилии людей,
широко известных в узких кругах :)

Гештальт-интенсив (обычно шести или девятидневный проект плюс один-два выходных), как никакое другое событие, требует паузы и осмысления. Все происходит слишком быстро, слишком молниеносно, чтобы можно было охватить осознанием все происходящее прямо в момент, когда оно свершается. И чем больше для вас новизны в случившемся – начиная от места, людей и заканчивая самими процессами интенсива, тем больше внутренней работы потребуется для того, чтобы присвоить и переварить полученный опыт.
Обычно я не делаю публично экскурсов в свое гештальтистское прошлое, но сейчас хочу рассказать.
Часть 1, «бессознательная».
Collapse )

В этом сезоне я планирую работать на Большом Белорусском Интенсиве с 11 по 22 июля (выездной), и на Городском Минском с 11 по 17 августа (без «отрыва от дома» для минчан).
Приглашаю! Интенсив – мощнейший инструмент для сильных духом. И для тех, кто хочет изменений всерьез и надолго. В какой бы роли вы ни оказались тут, я смогу понять ваши страхи, тревоги, сомнения (в том числе и через призму собственного опыта) - и поддержать. Если, конечно, окажусь в вашей группе, или вы сможете подойти ко мне и попросить поддержки. ))
Вопросы о том, как попасть на интенсив, удобнее задать в личку или на мейл vp1@tut.by

Анонс моих проектов тут.

выбор

Полные и худые: когда еда не просто еда.

Мои эмпирические наблюдения за людьми, которые недовольны тем, что набирают вес, свелись к нескольким выводам. Они, как ни крути, переедают – потребляют больше, чем расходуют. Есть две известных всем причины, из-за которых у людей случается жор. Они не единственные, но их сложнее всего контролировать. Вот они:


  1. Человек переживает интенсивные эмоции и не находит способ их успокоить.

  2. Человек устал и не находит способ (возможность) отдохнуть.

Дальше – три условных «весовых» типа.
Collapse )

Анонс моих проектов тут.

выбор

Баня и группа.

  Чтобы понять, что происходит с другим человеком, иногда хорошо бы оказаться на его месте, - хоть там, где это возможно. Я, как тренер, часто бываю среди незнакомых людей – на интенсивах, на конференциях, в группах, куда приглашают коллеги. Мне легко и просто вступать с людьми в контакт. Но фокус в том, что если я и не знаю окружающих меня людей, то они-то меня – как правило - знают, или хотя бы у них в голове я представлена в определенной роли, и эту роль мне не надо как-то интенсивно презентовать. Имя, статус, шутка – и достаточно. Это в последние годы. И я, во всей этой привычной среде обитания, как-то позабыла – что значит оказаться в группе, среди малознакомых людей, с неясными правилами, в новой обстановке и быть вынужденной во всем этом еще и как-то открываться. То есть теоретически я это прекрасно знаю – недавно лекции вот читала на нашей с коллегой специализации по групповой терапии. И практики часы – не сосчитать - наработанный многолетний опыт… Но вот как это изнури!?

  Это прелюдия. Теперь быль.
  Позвали меня как-то раз в баню.Collapse )
Анонс моих проектов тут


Ветер

Пост обнадеживающей паранойи и отчаянного оптимизма. Только для продвинутых пользователей!

Мы, люди, человеки, каждый в отдельности, никому не нужны. Кроме тех, кому уже зачем-то сподобились, и они (еще, уже или пока) с нами как-то возятся. И что-то имеют от нас в ответ.

Мы - не нужны - и это знание позволяет не носиться со своим исключительным и трагическим одиночеством, как с писаной торбой. Все - одиноки. Все - не нужны. Душа каждого - потемки, на которые всем начхать.

И, если кто-то делает вдруг шаги навстречу - значит, ему что-то надо от нас. Без иллюзий: что-то надо, и что-то вполне прагматичное. Может, что-то сравнительно невинное - любовь, например, или секс, или заботы немножко хотя бы. Может, признание, уважение - и повышение статуса в итоге. Может, деньги... :) Хуже, если все деньги или всё, чем человек дорожит. Бывает, конечно, что приближаются «потому, что тянет»... Но как отличить от подделки? Или от «малоосознанности» в собственных мотивах, от привычного самообмана? Трудно…

К чему я это? Делайте шаги к людям первыми, делайте без «обоснованных причин», просто к тем, кто вам понравился: так у вас есть шанс знать наверняка мотив, причину вашего возможного сближения (тут, правда, важно умение осознавать и признавать свои собственные мотивы, что не просто). И переживание страха сближения - это очень небольшая плата за эту ясность: «прямо сейчас Другой сближается со мной потому, что я его позвал(а)»... Нет, это не защитит от ошибок. И не даст безопасности гарантированной. И не сделает неуязвимыми. Но есть шанс, что когда-нибудь рядом окажется близкий Другой.

Нет, у меня ничего не случилось. Да, я знаю, что звучит противоречиво. И, конечно, на новизну не претендую.

Мысли навеяны просмотром чудного по глубине фильма «Лучшее предложение». Рекомендую!

И вдогонку: желаю сближаться и оставаться рядом с теми, с кем вам рядом нравится чувствовать то, ЧТО вы чувствуете, и нравится то, КАКИМИ вы чувствуете себя рядом с ними. ;)



Ветер

После «Острова» О тренингах по сути и форме. О разных проектах и ожидаемом эффекте от них.

Все, что человек может получить (взять, усвоить) от любого предложенного ему процесса (в терапии или тренинге – не суть), лежит в зоне его ближайшего развития. И если, например, все, что может конкретный данный человек – это обнаружить, что то, как он реагирует на происходящее вокруг него, влияет на отношение к нему других людей, то, скажем, «завести друзей» - для него задача не ближняя.

·        Прямо как в анекдоте про пришедшего к психотерапевту клиента с запросом: «У меня нет друзей! Может хоть ты мне поможешь, жалкий плешивый старикашка?» Смех смехом – а мы запросто можем не замечать подобных огрехов за собой. И тем более не осознавать, что же заставляет нас пользоваться подобными оборотами, разговаривая с людьми.

Collapse )











Анонс моих проектов тут. Приглашаю!
Ветер

Про вебинар – вообще и по сути. Ну и летние планы.

Провела в сотрудничестве с Павлом Зыгмантовичем первый вебинар. Паша предложил. А то я вижу - писать времени нет. Записывать на диктофон то, что говорю – забываю (в смысле – включить диктофон). Или мне потом не нравится (мне кажется, что когда я под диктофон что-то рассказываю, я начинаю больше про диктофон думать, чем про то, о чем говорю). Или все равно некогда послушать/переписать.

В общем, подумала, я, - может, это и выход. Вебинары.

Ну что ж – первый опыт случился.. Впечатления разные.

Collapse )