vika_pekarskaya (vika_pekarskaya) wrote,
vika_pekarskaya
vika_pekarskaya

Category:

Полные и худые: когда еда не просто еда.

Мои эмпирические наблюдения за людьми, которые недовольны тем, что набирают вес, свелись к нескольким выводам. Они, как ни крути, переедают – потребляют больше, чем расходуют. Есть две известных всем причины, из-за которых у людей случается жор. Они не единственные, но их сложнее всего контролировать. Вот они:


  1. Человек переживает интенсивные эмоции и не находит способ их успокоить.

  2. Человек устал и не находит способ (возможность) отдохнуть.

Дальше – три условных «весовых» типа.

  1. Худые. Они не начинают есть ни в первом, ни во втором случае. У них напрочь пропадает аппетит в подобных ситуациях. В горло ничего не лезет. Могут отощать, находясь в хроническом стрессе и усталости. Если их и волнуют проблемы веса, то, наоборот, в сторону набора.

  2. Средние. Это те, кого окружающие (нормальные, а не озабоченные идеальностью) не воспринимают, как толстых. У них «активна» только одна из двух вышеназванных причин.


  1. На эмоциях человек наедается без меры, но в усталости к еде даже не прикоснется.

  2. Устает. Чтобы поддержать себя, ест больше и больше, особенно если не досыпает. Но когда эмоции зашкаливают, совершенно утрачивает аппетит.

    «Средние», отчасти могут контролировать свое состояние. Они хорошо знают, что набирают вес, если их «опасная» причина возникает в жизни чаще и чаще, и периодически «восстанавливаются» до любимого веса не особо большими усилиями.

  1. Полные. У них активны обе причины: эмоции, усталость заедаются. И они сами, и другие воспринимают их, как полных. Если они ничего не предпринимают, то вес неуклонно растет. Когда занимаются собой, - скажем спортом или здоровым питанием, - тогда вес держится на одном уровне. Уходят килограммы с большим трудом.

Вывод. Чтобы что-то изменить, нужно определиться с тем, к какому типу вы относитесь. Определить параметр, благодаря которому вы набираете вес. Определиться с целями. И прицельно заняться именно этой темой. Без продвижения в ней возникновение существенных подвижек сомнительно. Возможно, в ряде случаев, придется просто капитулировать, признав, что положить свою жизнь (то есть кучу времени и сил) на усмирение своих эмоций другим, более долгим путем, нежели еда, вы просто не готовы. И это будет честно.

Находящиеся в среднем весе, чаще всего так и делают, выбирая не трудную работу над собой, а периодические не особо жесткие диеты, помогающие откатить на исходные позиции. Обычно в этом возникает необходимость после переедания в стрессе или длительных рабочих марафонов. Они стройнеют, - чтобы потом снова поднабрать.
Полным такой вариант часто не позволителен. Им приходится заниматься собой, своим образом жизни, своим внутренним миром, чтобы хотя бы удержаться в своем весе.

В описание я не включила случаи, когда полнота связана с определенными болезнями любой этиологии, в тексте речь о тех, кто «практически здоров». Так же я не включила в описание такую причину переедания, как скука (то есть, когда у человека подавлены эмоции, или усталость, или желания, или любопытство, и у него нет другого способа достаточно быстро получить удовольствие, кроме вкусной еды). Заедание скуки случается у каждого из описанных типажей, но с разной частотой. Проявляется по-разному, и играет в наборе веса, скорее, дополняющую остальные две причины роль. Например, когда «полный» или «средний» не устал, и не в стрессе, он может начать скучать и – лакомиться сверх меры, - если не найдет себе занятия поинтереснее.
Еще раз оговорюсь, что это лишь мои соображения. На истину не претендую. Интересно, совпадет ли это с вашими наблюдениями за собой и другими?

Приглашение.
Если вы узнали себя в каком-то из описаний, и хотите прийти в форму после «усталых» или «эмоциональных» обжорств, предлагаю присоединиться к нашей с Татьяной Уткиной ежегодной программе «Стройняшка» в г.Сочи (8 – 19 июня 2017г). Мы будем проводить ее уже в 10й раз!
Все участники, включая меня и Татьяну, находятся в общем пространстве, где живут, работают и отдыхают - в большом доме в пяти минутах ходьбы от Черного моря. Условия там простые, душ-туалет на этаже, но и стоит недорого. Питание качественное, домашнее и здоровое, очень вкусное и обильное, при этом – особенное, помогающее снизить вес. Для тела – купания в море и занятия бодифлексом утром и вечером (от чего стремительно сходит жир и заметно подтягиваются мышцы). Для ума – групповые терапевтические занятия с интересными лекциями, терапевтическими сессиями и необходимыми тренинговыми упражнениями, позволяющими узнать что-то важное о себе или попробовать новый способ обращаться с собой: со своими эмоциями, своей усталостью или своей скукой. Ну, и для души – в программе 2 выходных дня (с соблюдением режима питания и спорта, но без групповой работы), -  возможны экскурсии хоть на Олимпийские объекты, хоть на природу - здесь есть на что полюбоваться. Одна «Красная поляна» чего стоит с ее подъемниками и снегом на горных вершинах летом!

Приглашаю заинтересованных связаться со мной или Татьяной, не откладывая решение надолго! Цена поднимется с 1го марта. Подробности в личку.

Анонс моих проектов тут.

Tags: вес, мои проекты, размышления, чувства
Subscribe

Featured Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 52 comments