Полулежа

Добро пожаловать или посторонним В. :)

Почувствовала назревшую необходимость в заглавном тексте, поэтому пришлось его создать.

      Кто я.

Я – женщина. Психолог. Веду тренинги и занимаюсь гештальт-терапией.

 

Что я тут делаю.


Collapse )

 

Мне интересно, буду рада, если напишете здесь: как вы оказались у меня в гостях, что вам интересно, что нравится в журнале – и что нет, какие темы насущны. Мне приятны и ценны ваши пожелания, соображения и вопросы.



И последнее - спасибо всем, кто активно участвует в темах, которые я поднимаю. Я с удовольствием называю вас друзьями. :)

сера

Анонс моих проектов

Минск (если не указано другое)

2020 год

1. Программа “Стройность - это образ жизни” Сочи.

Время проведения: 11.06.2020 - 22.06.2020
“Мы не худеем, а учимся жить как стройные люди”. В этой статье я пишу и о том, какие изменения вас ждут, и о том, чем будут наполнены дни.
Подробнее тут.
ИЗ МИНСКА летает самолет в Сочи!!!
Ведущие:
Виктория Пекарская (Минск), Татьяна Уткина (Сочи)
Оплата:
До 1 мая 2020 года — 250 $
С 1 мая до 1 июня 2020 года — 300$
С 1 июня и на месте - 350$.
Проживание/питание: оплачивается дополнительно (30$ в сутки) во время работы программы.
По вопросу проживания вне программы, а также, если вы проживаете в России и хотели бы внести оплату в России, могут обратиться к Татьяне Уткиной через емейл ta-ta@list.ru, она предоставит свой р/с и даст всю нужную информацию.
Если у вас есть вопросы или вы хотите оставить заявку на участие - пишите моей помощнице Юле - juliyalosikova@gmail.com с темой письма “ Сочи 2020”.
2. Интенсив “Гештальт-Тело-Дом”. Подмосковье.
Время проведения: 22.06.2020 - 29.06.2020
Идея интенсива в том, чтобы сфокусировать внимание и исследовать сквозь призму гештальт-подхода категорию субъективного пространства жизни.
Ведущие: Хломов Даниил Н., Андрющенко Д.В., Пекарская В.Ю., Кульбери В.В., Баженов К.Н., Лифинцев Д.В.
Оплата:
До 1 марта 2020 года - 15 000 российских рублей
С 1 марта до 1 мая 202 года - 16 000 российских рублей
С 1 мая до 1 июня 2020 года - 17 000 российских рублей
С 1 июня и на месте - 18 000 российских рублей
Если у вас есть вопросы или вы хотите оставить заявку на участие - пишите моей помощнице Юле - juliyalosikova@gmail.com с темой письма “ Подмосковный интенсив 2020”.
3. Минский городской интенсив “Городские этюды”. Минск.
Время проведения: 08.08.2020 - 14.08.2020
Оргкомитет. Мартьянов А.В.(Москва)  Фридман Е.А. Пекарская В.Ю. (Минск)
Приглашенный тренер. Соловьева Н.С. (Одесса)
Оплата:
До 1 июля 2020 - 220 $
С 1 июля 2020 и на месте - 250 $
Если у вас есть вопросы или вы хотите оставить заявку на участие - пишите моей помощнице Юле - juliyalosikova@gmail.com с темой письма “Минский интенсив 2020”.
4. Израильский гештальт интенсив. Эйлат.
Время проведения: 4.11.2020 - 14.11.2020
Ведущие:
Фридман Е.А. (Ведущий тренер)
Валамин А.Г. (Ведущий тренер)
Пекарская В.Ю. (Ведущий тренер)
Андреева М.Г. (Ведущий тренер)
Андрющенко Д.В. (Ведущий тренер)
Фридман О.В. (Асс. тренер)
И др.
Оплата:
До 1 июля 2020 - 300$
С 1 июля до 1 августа - 350$
С 1 августа 2020 до 15 ноября 2020 - 400$
С 14 ноября 2020 и на месте - 450$
Если у вас есть вопросы или вы хотите оставить заявку на участие - пишите моей помощнице Юле - juliyalosikova@gmail.com с темой письма “Эйлат интенсив 2020”.

выбор

Спрашивайте (список статей первый)

Предлагаю задавать здесь интересующие вас вопросы (связанные с психологией или около нее), не ожидая, пока я подниму нужную вам тему и не "впадая в офф-топ".
Но, прежде чем вы это сделаете, я рекомендую вам просмотреть наиболее популярные по количеству вопросов к ним статьи:
Про границы. (про то, что и как мы имеем право "защищать" и "отгораживать" даже в отношениях с нашими близкими)
Границы и Агрессия – вместе веселее! (Суть агрессии, как ее выражать, нужно ли это вообще – кому и зачем)
«Я не знаю, чего я хочу». (про то, что сделали в детстве с тем, кто сегодня не знает своих желаний и как ему теперь дальше жить)
Осуди себя сам 2. (тут есть алгоритм проживания неприятного переживания с объяснением как "это" работает)
Хочешь питаться – хоти и выделять… (про "хорошие" и "плохие" эмоции и про то, что с ними "делать")
Напряжение жизни. (про то, что "жизнь" напрягала, напрягает и будет напрягать всех и всегда. Но жить-то надо!)
Счастье совпадать… (про то, почему же два человека несмотря ни на что все-таки оказываются рядом).
Тем, кто хочет измениться. (за обещаниями "легких" изменений скрыватся обман).
«В» отношения или «из»? (про то, как мы не замечаем, что отношения пошли на убыль и рискуем потерять их; про то, как не проморгать критический момент).
«Вечный двигатель проблем» (как и когда человек начинает обращать чувства, направленные на других, - на себя, и получает "я злюсь на себя", - чем это чревато, и как из этого круга вырваться).
Влияние интеллекта на судьбу…(и о том, что не так уж страшно делать глупости).
О любви, как о чувстве, и не только. (почему мы часто на понимаем, что кроется за словами "я тебя люблю")
Принятие реальности. (и чем "принятие" отличается от "смирения")
Забег под названием «Жизнь» (про болезненное стремление к успеху).
Знание не работает (чтобы ответить на один простой вопрос - может понадобиться целая жизнь. На примере "простого" вопроса "Как построить отношения с любимым человеком").
Только 2 роли (как так случается, что оба в паре правы, и оба не могут понять, за что же "другой" так не уважает, не любит, не бережет и прочее)
Про верность (большая дискуссия на тему верности и измен).
«Кто прав?» или «Когда заканчиваются аргументы…» (когда вы или ваш собеседник доказываете свою правоту - что стоит за этим? плюс немного о женских истериках и мужской драчливости)
И что теперь с этим делать? (собственно, что делать со всем тем, что вы узнали :)).
«(Не)зависимость + «двойные послания» = стыд стыда» . (Первая из 4х статей про чувство стыда).
«Получать «нет!» - это наша работа, получать «да» - это наша зарплата!» (О том, что норма – это когда чего-то нет, а не когда что-то есть).
«НИИ «заднего ума». (О том, что достаточно всего двух ложных убеждений, чтобы лишить человека инициативы).
««Золотая середина» умерла. Да здравствует «Здоровая гибкость». (Ага, размышления на тему «без добра не было бы и зла», а так же про не всегда очевидную пользу ошибок и неудач).
«Счастливая пара. Рецепт. (Все долго ждали его и вот он есть! Какие необходимы ресурсы для выхода из кризиса в отношениях).
«Разборки с самооценкой» (Разговор по понятиям + новый взгляд на старые идеи).
Зависть и стыд по наследству. (О том, как когда-то здоровое приспособление превращается в ловушку для будущих поколений).
Снова про чувства. Что делают с нами чувства, которые мы не осознаем.
Про сдерживание 5ти хороших чувств. (Что происходит с хорошим чувством, которое «скисло»).
«Что за фигня?» или как трудно вписать чужой опыт в свою картину мира. (Адресуется тем, кому неприятно читать у себя в блоге фразы типа: «Что за ерунда?», «Чушь», «Бред» и т.п. Ну и самим «авторам» таких комментариев.)

Есть и другие интересные темы. Можно проискать!



выбор

Список некоторых моих статей (второй)

Оказалось - это удобно, когда часть моих статей собрана в одном месте с кратким анонсом. Сюда легко направить того, кто ищет что-то конкретное у меня, или ответы на свои вопросы. Такой пост со списком моих статей (первый) у меня есть, он называется "Спрашивайте". Я решила дополнить его содержание статьями последних времен, но оказалось, что "запись слишком велика" (по мнению ЖЖ) - видимо из-за обилия ссылок. Поэтому делаю дополнение к этому тексту.

Невыразимая легкость бытия? :) (Про цейтноты, прокрастинацию и противостояние сиюминутным соблазнам)
Секрет долгосрочных изменений. И немного рекламы.(О том, как заставить силу инерции работать на себя, на примере проекта "Стройняшка" в Сочи и, в 2016г на Шри-Ланке).
Почему у других получается, а у меня нет?..(как так оказывается, что наши усилия никуда не ведут)
Усталость: кто виноват, и что делать? (Мы устаем, игнорируя свои базовые потребности, а не от своих занятий. Выход есть.)
В чем сила, брат?(мои фантазии о треугольнике жертва-агрессор-спасатель, и «рецепт» выхода из роли)
Профессиональное: «что лечит»?(текст для коллег и учеников)
Ты сейчас со мной как терапевт говоришь, или как человек? (текст для психотерапевтов и их клиентов: искренность и техника безопасности в обращении с ней в работе и жизни)
Пара. Быть ей или не быть? – вот в чем вопрос… (о том, что никто не «должен» нам отношения за наши заслуги, отношения – это отдельный труд).
Долгая молодость - побочный эффект родительской любви... Мысли вслух. (сказ о бурной детской жизненной энергии, и о том чем чреваты родительские «творческие» способы ее «пресечь»)
Про сильных мужчин для сильных женщин (о неосуществимости женской мечты о Рыцаре в сияющих доспехах, который придет и победить ее Внутреннего Дракона)
Философское – про жизнь, любовь и смерть иллюзий (а стоит ли ввязываться в долгосрочные отношения лично вам?)
О деньгах за терапию. Скучное. (почему – обычно - стоит выбирать терапевта «по средствам» - и не меньше, и не больше)
На работу – как на праздник?(специально для тех, кто озабочен поисками «любимой, суперинтересной и ужасно высокооплачиваемой работы»).
Долгосрочные отношения, любовники и любовницы... (если ли жизнь после завершения «конфетно-букетного» периода отношений и почему измена – не выход для решения парных проблем). В конце статьи - ссылки на продолжения и пояснения к статье про одиночество, самодостаточность, измены и т.п.
На сердитых воду возят?..(для тех, кто жалеет, что, порой, срывается на близких: инструкция по технике безопасности)
«Как и что просить?» Или «Как наверняка остаться рядом с Другим неудовлетворенным?» (и о том, в частности, что просьбы типа: «позаботься обо мне» - ничто иное, как перекладывание ответственности с себя на Другого)
О тренингах по сути и форме. О разных проектах и ожидаемом эффекте от них. (обучиться чему-то можно только если предмет обучения находится в зоне вашего ближайшего развития)


Анонс моих проектов


Отношения: хождение по мукам. А смысл?

Двое приближаются друг к другу до тех пор, пока не натыкаются на серию Серьезных Отличий (если речь про любовные отношения, то чаще к концу первого полугода, но может быть и намного раньше). Например, партнер не готов прощать вам повышенный тон и долго мстит за него молчанием. Или один из вас любит путешествовать, а второй – нет, и еще неделю отлеживается с видом страдальца под одеялом после выездного «отдыха». Или еще проще: один из вас рано засыпает и не хочет вести задушевные разговоры перед сном, а второй чувствует себя брошенным. Как говорится, вставьте свое.

         Суть проблемы: привычное действие одного становится источником мучений для другого.

         Обратите внимание: не партнер вам причиняет боль. А вы ее чувствуете при некоторых его (без)действиях. Это болят старые «раны».
Обнаруженное Серьезное Отличие мешает дальнейшему сближению (а иногда и вообще нахождению рядом). Естественно, — хочется разрушить это препятствие.
В отношениях наступает период попыток «не мытьем, так катанием» вынудить партнера вести себя так, чтобы этих его причиняющих-вам-боль действий не стало. В ход идут просьбы. Требования. Ультиматумы. Манипуляции. Слезы. «Наказания» изоляцией и угрозами отвержения. Ругань. Даже драки. Интенсивность воздействия зависит от меры той боли, которую нужно унять – и ваших излюбленных способов причинять «боль в ответ».

         Главные призывы этого периода отношений: «Перестань делать то, что причиняет мне дискомфорт» и «Почувствуй на своей шкуре, как мне больно». За ними следуют всем известные: «Как ты можешь делать это снова, ведь я просил(а)?» «Ты делаешь это намеренно!» «Мы же договорились». И так далее, как говорится, смотрите продолжение в следующем сезоне.

        Идем дальше.

От бойкота до призвания. Личное.

Когда я закончила начальную школу, которая базировалась в уютном крыле большого и сложного, на мой детский взгляд, здании, мы, как и все поколения мелкоты до нас, оказались четвероклассниками, выброшенными в мир цифр и букв, означающих номера кабинетов. Ничего сложного в этом не было – на большом стенде в коридоре было расписание и вся нумерация по всем предметам и классам была налицо. Всем, кроме английского.

Начало сентября меня застало у бабушки в Мариуполе (Жданове в то время), где я обычно проводила лето, и первые пару дней я благополучно пропустила. Все бы ничего, но именно пропуск первого урока английского положил начало двум важным жизненным детским решениям, которые до сих пор влияют на мою жизнь. ПЕРВОЕ: я привыкла СЧИТАТЬ, что не люблю английский (и не способна к нему). ВТОРОЕ: я не замечаю, как показываю другим, что они мне НЕ НУЖНЫ.

Это были спойлеры, ну а сказка впереди…
Collapse )

Трехэтажный мозг

Есть такая любопытная штука, известная всем, кто занимался собственным развитием намеренно – ОСОЗНАННОСТЬ, точнее - способность к осознаванию. Навык это сложный, требующий внимательности к себе и честности с собой же, в первую очередь. Поскольку, ни то, ни другое, гражданам, чтобы они там ни считали на этот счет, обычно не свойственно, то на овладение данным умением сил и времени требуется не мало. Вот и возникает законный вопрос: а эта вот ваша осознанность непонятная – нам-то зачем?
Collapse )
Вопросы приветствуются. Всякое «не читал, но осуждаю» и «много букав» - сразу бан. Каждый сам вправе выбирать свой «этаж обитания» :)
Всем привет!


Как я научилась писать тексты. Очень личное)

Я училась в образцово-показательной школе «с английским уклоном» (когда я была в шестом классе, она вдруг стала минской гимназией №1). У нас были свои преимущества – например, только 1я смена для учебы. И свои недостатки – обязательная продленка чуть ли не до 8го класса, не посещать которую можно было только по специальному разрешению РОНО. Уроков задавали много, в продленке больше хотелось играть, а не заниматься, и все, что можно было отложить на выходные, я, конечно, откладывала.
Отдельным мучением для меня было – угадайте что? Нет, не математика. Писать сочинения – по художественным произведениям и картинам, - в частности. Хуже было только рисование и «домашнее чтение» на английском.

В воскресенье, ближе к вечеру, я тоскливо усаживалась за стол перед чистым листом бумаги и начинала листать злосчастную книжку с ненавистными репродукциями бессмертных произведений (как сейчас перед глазами стоит «Опять двойка»). Я бесконечно пила чай, чертила что-то малоосмысленное в черновике и ждала, когда наконец придет ночь.Collapse )
А у вас есть истории про любимых пап? Интересно…

Что ты видишь в окне?

Когда один человек настойчиво требует открытости от второго, называя его закрытым, то оба плохо понимают, чем занимаются в этот момент.
Поясню через метафору зашторенного окна.
Collapse )Открытость порождает узнавание, интимность. Мы становимся ближе друг другу. Многие впервые пробуют это в терапии – личной или групповой.

Ну, а если вам не до терапии, можно просто начать с того, чтобы подойти вместе к окну и спросить друг друга: что ты видишь в окне? И внимательно выслушать ответ…

Анонс моих проектов тут.

«Гештальт-интенсив: от клиента до тренера». Или «Путь не-бытия: от наивности к экзистенции»

Текст рассчитан на тех, для кого словосочетание
«гештальт-интенсив» имеет смысл,
он содержит имена и фамилии людей,
широко известных в узких кругах :)

Гештальт-интенсив (обычно шести или девятидневный проект плюс один-два выходных), как никакое другое событие, требует паузы и осмысления. Все происходит слишком быстро, слишком молниеносно, чтобы можно было охватить осознанием все происходящее прямо в момент, когда оно свершается. И чем больше для вас новизны в случившемся – начиная от места, людей и заканчивая самими процессами интенсива, тем больше внутренней работы потребуется для того, чтобы присвоить и переварить полученный опыт.
Обычно я не делаю публично экскурсов в свое гештальтистское прошлое, но сейчас хочу рассказать.
Часть 1, «бессознательная».
Collapse )

В этом сезоне я планирую работать на Большом Белорусском Интенсиве с 11 по 22 июля (выездной), и на Городском Минском с 11 по 17 августа (без «отрыва от дома» для минчан).
Приглашаю! Интенсив – мощнейший инструмент для сильных духом. И для тех, кто хочет изменений всерьез и надолго. В какой бы роли вы ни оказались тут, я смогу понять ваши страхи, тревоги, сомнения (в том числе и через призму собственного опыта) - и поддержать. Если, конечно, окажусь в вашей группе, или вы сможете подойти ко мне и попросить поддержки. ))
Вопросы о том, как попасть на интенсив, удобнее задать в личку или на мейл vp1@tut.by

Анонс моих проектов тут.