?

Log in

No account? Create an account

Почувствовала назревшую необходимость в заглавном тексте, поэтому пришлось его создать.

      Кто я.

Я – женщина. Психолог. Веду тренинги и занимаюсь гештальт-терапией.

 

Что я тут делаю.


Читать дальше...Свернуть )

 

Мне интересно, буду рада, если напишете здесь: как вы оказались у меня в гостях, что вам интересно, что нравится в журнале – и что нет, какие темы насущны. Мне приятны и ценны ваши пожелания, соображения и вопросы.



И последнее - спасибо всем, кто активно участвует в темах, которые я поднимаю. Я с удовольствием называю вас друзьями. :)

Метки:

Анонс моих проектов

Минск (если не указано другое).

2017 год



11-17 августа 2017 года Городской гештальт-интенсив МГИ -4. г. Минск. Подробности - пишите на е-мейл: vp1@tut.by

17-19 ноября 2017г. Набор на новую обучающую группу по программе МГИ (обучение гештальт-подходу, для себя или для работы). 1я ступень, 1е занятие. Ведущие. Евгений Фридман, Виктория Пекарская. Тренер-стажер Ольга Кривицкая. Подробности - пишите на е-мейл: vp1@tut.by


сентябрь 2017г. 1ое занятие терапевтической группы. Ведущая: Виктория Пекарская. Длительность группы с сентября по июнь. Занятия раз в неделю по вторникам с 19-15 до 21-15 (Минск, ст.м. Малиновка). Группа закрывается с октября. Тема группы - долгосрочные отношения. Максимальный размер группы до 8 человек. Для участников обучающих программ МГИ часы занятий идут в зачет по стандарту "часы групповой терапии".Подробности - пишите на е-мейл: vp1@tut.by

2018 год


11-15 апреля 2018г. Терапевтический Шаттл МГИ. "Женский Интенсив" В городе Друскиненкай, роскошный спа-курорт (для нашего проекта - скидки на проживание и спа). Только для женщин. Темы: женская успешность; интимность и оргазм; женское репродуктивное здоровье; образ тела, вес, спорт в здоровом прочтении.  (Заезд 4 апреля с ужином, выезд 10 апреля с завтраком). Ведущие: Сушкова Юлия, Якубовская Ирина, Пекарская Виктория. Подробности - по тел. +375292817260 (Люба), или группа в фейсбуке, или пишите на е-мейл: vp1@tut.by

сентябрь 2018г, г. Минск. Набор на специализацию "Групповая терапия. Ко-терапия. Гештальт-подход". Только для коллег и студентов Программы МГИ. Ведущие: Евгений Фридман, Виктория Пекарская. Подробности - пишите на е-мейл: vp1@tut.by
  Групповая работа в гештальттерапии – это не только основной способ обучения гештальт-подходу, но и важнейший терапевтический инструмент в достижении желаемых клиентом жизненных изменений, наравне с индивидуальной терапией.

Мы предлагаем программу обучения группового гештальт-терапевта, и, помимо представления необходимого теоретического материала (в лекциях и семинарах) и обучения навыкам ведения группы (в упражнениях и работе под супервизией), планируем сделать акцент на анализе такого терапевтического фактора, как динамика отношений в ко-терапевтической паре – с опорой на понятия «теория поля» (К.Левин), «групповое сознание и групповое бессознательное» (Даниил Хломов), основные понятия гештальттерапии (фон/фигура, теория self, контакт), а так же собственный многолетний опыт работы в ко-терапии. Мы рассматриваем пространство данной обучающей группы, как «лабораторию контакта», где будет место как для профессионального развития, так и личностного.
Практикум по групповой психотерапии включает анализ терапевтических сессий, овладение базовыми умениями и навыками группового психотерапевта, разбор кейсов в работе гештальт-групп, работа в ко-терапии.


июнь 2018г. Программа «Избавляемся от лишнего веса – вместе и навсегда» («Стройняшка»). г. Сочи. Подробнее тут. ИЗ МИНСКА летает самолет в Сочи!!! Главная мысль: "мы не худеем, а учимся жить, как стройные люди". В этой статье я пишу и о том, какие изменения вас ждут, и о том, чем будут наполнены дни. Оплата до 1 марта - 250 у.е. До 1 июня - 300 у.е.  ПОЗЖЕ И НА МЕСТЕ - 350 у.е. Еда и жилье 20 долл в сутки. Отзывы с тренинга 2010г тут. С тренинга 2011г. тут.  С тренинга 2012г. тут. Пишите на е-мейл: vp1@tut.by

г очередное занятие новой супервизорской группы (утром, с 10-00, в будние дни, обычно по четвергам). В группе пять мест. Пишите на мейл vp1@tut.by

июль 2018г. Большой Белорусский Гештальт-интенсив.  Приглашаются все желающие.  Подробности - пишите на е-мейл: vp1@tut.by

август 2018г.  Тренинговый интенсив «Остров» для всех! Вас ожидает уединенный палаточный городок и погружение в совершенно особый мир... И это — не тренинг (в смысле «тренировка») — это самое настоящее СО-бытие в близких к природе и себе условиях. Разговор пойдет о созависимых отношениях. Ведущая - Виктория Пекарская.
Многие люди в последнее время под созависимостью стали ошибочно понимать проблемы и особенности вполне нормальных отношений между людьми. Это понятие стало пугающим ярлыком, который требует особого внимания и "лечения". Находятся люди, которые практически каждого называют “созависимым”, потому что (о ужас!) он зависит от своих чувств к близким людям. Вам сложно сказать о том, что вам не нравится в другом человеке? Вы “созависимы”! Вы не умеете сказать "нет"? Вы “созависимы”! Вам хочется быть рядом с любимым - о да, тоже проблема. Будем “лечить”.
На Острове мы бы хотели разоблачить все эти выдуманные сложности и научить вас определять - где есть проблема, а где ее нет. Посмотрите – вдруг описанные ниже ситуации покажутся вам знакомыми.

Вы часто думаете, что без вас другой человек (мужчина или женщина) точно пропадет. Вот есть у вас ощущение, что взрослый, вполне себе сформировавшийся человек, старше 18 лет без вас – ну, никак! Что с ним обязательно случиться без вас какая-нибудь катастрофа: он попадет в страшную аварию, у нее кончатся деньги и она пойдет по миру, или он просто не сумеет достать суп из холодильника и умрет от голода. Внешние обстоятельства при этом не важны. Важно и очевидно, что без вас ему или ей – край. Подавится косточкой от винограда. Или через три месяца задохнется от пыли в неубранной квартире.
Вы думаете, что если другой человек ведет себя не так, как вы хотите, то это катастрофа. Что мир рушиться, когда другой человек одевается не так, как вы хотите. Или ест неаккуратно (или, наоборот, чересчур аккуратно). Или совершенно идиотски улыбается, когда это совсем не к месту. Или устраивает непонятную истерику, которую вы никак не можете остановить. И что все это видят, и показывают пальцем, и шушукаются между собой именно об этом.
Вы думаете, что хотели бы уйти от этого человека, но вас за это осудят. Что невозможно будет смотреть людям в глаза. Что все будут укоризненно качать головой и говорить: “Ну как ты мог (или могла)?! Ну ведь такой хороший человек тебе попался (а ты, соответственно, человек плохой)! Ведь вы были такая пара красивая!” Что весь мир обернется против вас, если вы просто выйдите в магазин и вернетесь на 5 минут позже. Потому что смотрите пункт первый. Без вас-то человек – пропадет!

Какие-то ситуации показались вам знакомыми? С чем-то из описанного выше вы сталкивались и не всегда разрешали удачно? Какие-то ситуации вас пугают так, что вы их избегаете и тем самым портите себе жизнь?
Что ж, похоже, вы по адресу. Мы сталкивались с этими проблемами, мы их решили (по крайней мере, мы давно ни с чем подобным не сталкивались). Поэтому мы помогаем другим людям разобраться с этими проблемами.
Наша главная цель – чтобы в отношениях было хорошо и вам, и вашим окружающим, тем, у кого отношения с вами. Психология хороша тогда, когда делает лучше жизнь не только одного человека, но и тех, кто рядом с ним.
Представьте, что вы поняли откуда у вас появляются чувства из описанных выше ситуаций и можете их больше не испытывать, если захотите. Что вы можете спокойно управлять своим временем и настроением. Что можете спокойно контролировать свою жизнь. Что если вы захотите, вы сможете вполне осмысленно выбрать: остаться вам с этим человеком или уйти. Учитывая все действительные, реальные за и против.
Если эти варианты будущего вам нравятся, если они вам близки, то, похоже, вам стоит съездить в наш летний тренинговый лагерь.

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

Вы можете попробовать прямо сейчас. До нашего летнего тренингового лагеря ещё есть время, и вы уже сейчас можете начать движение к улучшению ваших сексуальный отношений. Начните с простого:
1. Замедляйтесь. Когда вам хочется броситься на помощь близкому человеку, который, как вам кажется, вообще-вообще никак без вас не выживет, просто замедлитесь. Замедлите дыхание, присядьте, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Такое замедление поможет вам унять переживания и немного отрезвит. И вы сможете всё обдумать.

2. Обдумайте. Действительно ли нужна помощь? Может быть, пусть человек попробует свои силы? Может быть, в этот конкретны раз он справится сам? Может быть, ему нужно набить эту шишку?

3. Не переживайте попусту. Скорее всего, вас гложет вина, стыд и отчаяние, верно? Но так ли обоснованы эти чувства? Подумайте над этим - если основания для этих чувств? Настоящие объективные основания? Если присмотреться, вы увидите, что изрядная часть переживаний возникает просто из ошибочной оценки происходящего.

Разумеется, мы описали только самые-самые первые шаги. Значительно, значительно больше будет в нашем летнем тренинговом лагере.

ПРОГРАММА ОСТРОВ-2017

Блок 1. Что такое созависимость
– Правда ли, что 98% населения этим «заражены»
– О чём стоит беспокоиться, о чём нет
– Как быстро и правильно проверить себя на созависимость

Блок 2. Из чего состоит созависимость
– Ваша личная история: как ваше воспитание и развитие влияли на ваши привычки
– Составляющие созависимости: вина, стыд, бессилие, отчаяние
– Что делать с возникающими переживаниями и как исправить вашу историю
– Где взять сил, чтобы выйти из созависимости и управлять своей жизнью

Блок 3. Что делать, если созависимый – близкий мне челокек
– Как ваши привычки влияют на ваших близких
– В чём причины созависимости - как сделать так, чтобы эта напасть миновала ваших детей
– Профилактика созависимых отношений

Все это не только голая теория, но и масса полезных практических упражнений, в которых вы сможете исследовать свое поведение в разных ситуациях, и научиться действовать более взвешено и разумно. Поверьте, ради такого стоит поехать на Остров-2017!

Где? Палаточный лагерь на реке Березина.
Все включено. При желании можно взять свой инвентарь.
Сколько?
Оплата до 1 июня 250долл
С 1 июня 300. С 1 августа и на месте 500.

Сейчас еще сезон самых низких цен! Можно позвонить Ирине по тел. +375296637703, и сказать "Хочу на Остров 2017г", она все устроит в лучшем виде. Или написать на емейл coolenok@mail.ru


И это еще не все!!! Этот пост я буду регулярно обновлять по мере уточнения дат и появления новых проектов. Заходите!

Все проекты - в МИНСКЕ, если в анонсе не указано другое.

P.s. Звездочка (*) возле даты означает "скорее всего будет именно эта дата". :)

Предлагаю задавать здесь интересующие вас вопросы (связанные с психологией или около нее), не ожидая, пока я подниму нужную вам тему и не "впадая в офф-топ".
Но, прежде чем вы это сделаете, я рекомендую вам просмотреть наиболее популярные по количеству вопросов к ним статьи:
Про границы. (про то, что и как мы имеем право "защищать" и "отгораживать" даже в отношениях с нашими близкими)
Границы и Агрессия – вместе веселее! (Суть агрессии, как ее выражать, нужно ли это вообще – кому и зачем)
«Я не знаю, чего я хочу». (про то, что сделали в детстве с тем, кто сегодня не знает своих желаний и как ему теперь дальше жить)
Осуди себя сам 2. (тут есть алгоритм проживания неприятного переживания с объяснением как "это" работает)
Хочешь питаться – хоти и выделять… (про "хорошие" и "плохие" эмоции и про то, что с ними "делать")
Напряжение жизни. (про то, что "жизнь" напрягала, напрягает и будет напрягать всех и всегда. Но жить-то надо!)
Счастье совпадать… (про то, почему же два человека несмотря ни на что все-таки оказываются рядом).
Тем, кто хочет измениться. (за обещаниями "легких" изменений скрыватся обман).
«В» отношения или «из»? (про то, как мы не замечаем, что отношения пошли на убыль и рискуем потерять их; про то, как не проморгать критический момент).
«Вечный двигатель проблем» (как и когда человек начинает обращать чувства, направленные на других, - на себя, и получает "я злюсь на себя", - чем это чревато, и как из этого круга вырваться).
Влияние интеллекта на судьбу…(и о том, что не так уж страшно делать глупости).
О любви, как о чувстве, и не только. (почему мы часто на понимаем, что кроется за словами "я тебя люблю")
Принятие реальности. (и чем "принятие" отличается от "смирения")
Забег под названием «Жизнь» (про болезненное стремление к успеху).
Знание не работает (чтобы ответить на один простой вопрос - может понадобиться целая жизнь. На примере "простого" вопроса "Как построить отношения с любимым человеком").
Только 2 роли (как так случается, что оба в паре правы, и оба не могут понять, за что же "другой" так не уважает, не любит, не бережет и прочее)
Про верность (большая дискуссия на тему верности и измен).
«Кто прав?» или «Когда заканчиваются аргументы…» (когда вы или ваш собеседник доказываете свою правоту - что стоит за этим? плюс немного о женских истериках и мужской драчливости)
И что теперь с этим делать? (собственно, что делать со всем тем, что вы узнали :)).
«(Не)зависимость + «двойные послания» = стыд стыда» . (Первая из 4х статей про чувство стыда).
«Получать «нет!» - это наша работа, получать «да» - это наша зарплата!» (О том, что норма – это когда чего-то нет, а не когда что-то есть).
«НИИ «заднего ума». (О том, что достаточно всего двух ложных убеждений, чтобы лишить человека инициативы).
««Золотая середина» умерла. Да здравствует «Здоровая гибкость». (Ага, размышления на тему «без добра не было бы и зла», а так же про не всегда очевидную пользу ошибок и неудач).
«Счастливая пара. Рецепт. (Все долго ждали его и вот он есть! Какие необходимы ресурсы для выхода из кризиса в отношениях).
«Разборки с самооценкой» (Разговор по понятиям + новый взгляд на старые идеи).
Зависть и стыд по наследству. (О том, как когда-то здоровое приспособление превращается в ловушку для будущих поколений).
Снова про чувства. Что делают с нами чувства, которые мы не осознаем.
Про сдерживание 5ти хороших чувств. (Что происходит с хорошим чувством, которое «скисло»).
«Что за фигня?» или как трудно вписать чужой опыт в свою картину мира. (Адресуется тем, кому неприятно читать у себя в блоге фразы типа: «Что за ерунда?», «Чушь», «Бред» и т.п. Ну и самим «авторам» таких комментариев.)

Есть и другие интересные темы. Можно проискать!



Оказалось - это удобно, когда часть моих статей собрана в одном месте с кратким анонсом. Сюда легко направить того, кто ищет что-то конкретное у меня, или ответы на свои вопросы. Такой пост со списком моих статей (первый) у меня есть, он называется "Спрашивайте". Я решила дополнить его содержание статьями последних времен, но оказалось, что "запись слишком велика" (по мнению ЖЖ) - видимо из-за обилия ссылок. Поэтому делаю дополнение к этому тексту.

Невыразимая легкость бытия? :) (Про цейтноты, прокрастинацию и противостояние сиюминутным соблазнам)
Секрет долгосрочных изменений. И немного рекламы.(О том, как заставить силу инерции работать на себя, на примере проекта "Стройняшка" в Сочи и, в 2016г на Шри-Ланке).
Почему у других получается, а у меня нет?..(как так оказывается, что наши усилия никуда не ведут)
Усталость: кто виноват, и что делать? (Мы устаем, игнорируя свои базовые потребности, а не от своих занятий. Выход есть.)
В чем сила, брат?(мои фантазии о треугольнике жертва-агрессор-спасатель, и «рецепт» выхода из роли)
Профессиональное: «что лечит»?(текст для коллег и учеников)
Ты сейчас со мной как терапевт говоришь, или как человек? (текст для психотерапевтов и их клиентов: искренность и техника безопасности в обращении с ней в работе и жизни)
Пара. Быть ей или не быть? – вот в чем вопрос… (о том, что никто не «должен» нам отношения за наши заслуги, отношения – это отдельный труд).
Долгая молодость - побочный эффект родительской любви... Мысли вслух. (сказ о бурной детской жизненной энергии, и о том чем чреваты родительские «творческие» способы ее «пресечь»)
Про сильных мужчин для сильных женщин (о неосуществимости женской мечты о Рыцаре в сияющих доспехах, который придет и победить ее Внутреннего Дракона)
Философское – про жизнь, любовь и смерть иллюзий (а стоит ли ввязываться в долгосрочные отношения лично вам?)
О деньгах за терапию. Скучное. (почему – обычно - стоит выбирать терапевта «по средствам» - и не меньше, и не больше)
На работу – как на праздник?(специально для тех, кто озабочен поисками «любимой, суперинтересной и ужасно высокооплачиваемой работы»).
Долгосрочные отношения, любовники и любовницы... (если ли жизнь после завершения «конфетно-букетного» периода отношений и почему измена – не выход для решения парных проблем). В конце статьи - ссылки на продолжения и пояснения к статье про одиночество, самодостаточность, измены и т.п.
На сердитых воду возят?..(для тех, кто жалеет, что, порой, срывается на близких: инструкция по технике безопасности)
«Как и что просить?» Или «Как наверняка остаться рядом с Другим неудовлетворенным?» (и о том, в частности, что просьбы типа: «позаботься обо мне» - ничто иное, как перекладывание ответственности с себя на Другого)
О тренингах по сути и форме. О разных проектах и ожидаемом эффекте от них. (обучиться чему-то можно только если предмет обучения находится в зоне вашего ближайшего развития)


Анонс моих проектов


Что ты видишь в окне?

Когда один человек настойчиво требует открытости от второго, называя его закрытым, то оба плохо понимают, чем занимаются в этот момент.
Поясню через метафору зашторенного окна.
Читать дальше...Свернуть )Открытость порождает узнавание, интимность. Мы становимся ближе друг другу. Многие впервые пробуют это в терапии – личной или групповой.

Ну, а если вам не до терапии, можно просто начать с того, чтобы подойти вместе к окну и спросить друг друга: что ты видишь в окне? И внимательно выслушать ответ…

Анонс моих проектов тут.

Текст рассчитан на тех, для кого словосочетание
«гештальт-интенсив» имеет смысл,
он содержит имена и фамилии людей,
широко известных в узких кругах :)

Гештальт-интенсив (обычно шести или девятидневный проект плюс один-два выходных), как никакое другое событие, требует паузы и осмысления. Все происходит слишком быстро, слишком молниеносно, чтобы можно было охватить осознанием все происходящее прямо в момент, когда оно свершается. И чем больше для вас новизны в случившемся – начиная от места, людей и заканчивая самими процессами интенсива, тем больше внутренней работы потребуется для того, чтобы присвоить и переварить полученный опыт.
Обычно я не делаю публично экскурсов в свое гештальтистское прошлое, но сейчас хочу рассказать.
Часть 1, «бессознательная».
Читать дальше много...Свернуть )

В этом сезоне я планирую работать на Большом Белорусском Интенсиве с 11 по 22 июля (выездной), и на Городском Минском с 11 по 17 августа (без «отрыва от дома» для минчан).
Приглашаю! Интенсив – мощнейший инструмент для сильных духом. И для тех, кто хочет изменений всерьез и надолго. В какой бы роли вы ни оказались тут, я смогу понять ваши страхи, тревоги, сомнения (в том числе и через призму собственного опыта) - и поддержать. Если, конечно, окажусь в вашей группе, или вы сможете подойти ко мне и попросить поддержки. ))
Вопросы о том, как попасть на интенсив, удобнее задать в личку или на мейл vp1@tut.by

Анонс моих проектов тут.

Мелькают в ленте фб жалобы на контролеров, врачей, учителей, юристов, госслужащих... Всем достается. И, конечно, потребители правы – они хотят, чтобы к ним относились как к уважаемым клиентам, полноправным гражданам своей страны и ты.пы.
А я вот сижу, потягиваю чаек, и думаю: а ведь эти все специалисты – они ведь тоже хотят хорошо делать свою работу. И стараются. И делают. И пока обе стороны ведут себя мило – все и ладненько. Проблемы появляются, когда что-то пошло не по схеме, или когда вдруг клиент оказался чем-то недоволен и не стал этого скрывать.

Читать дальше...Свернуть )
Анонс всех моих проектов тут




Мои эмпирические наблюдения за людьми, которые недовольны тем, что набирают вес, свелись к нескольким выводам. Они, как ни крути, переедают – потребляют больше, чем расходуют. Есть две известных всем причины, из-за которых у людей случается жор. Они не единственные, но их сложнее всего контролировать. Вот они:


  1. Человек переживает интенсивные эмоции и не находит способ их успокоить.

  2. Человек устал и не находит способ (возможность) отдохнуть.

Дальше – три условных «весовых» типа.
Читать дальше...Свернуть )

Анонс моих проектов тут.

Введение. Однажды в кулуарах.
Как-то, общаясь с одним интересным и образованным человеком, представляющим иное психологическое направление (не гештальт) - к своему удивлению столкнулась с распространенным (я не знала, что настолько) заблуждением.
Звучала фраза приблизительно так: "Мы, конечно, с гештальтом не идем в разных направлениях, но в некоторых вопросах сильно расходимся. Например, мы считаем, что эмоциями и чувствами нужно управлять и контролировать их, а вы, гештальтисты, считаете, что это вредно, опасно да и невозможно! У вас вообще культ чувств!"

Что вы, что вы, уважаемый! Это вам начинающие какие-то энтузиасты от гештальта попались. Я вижу это совсем иначе.

Читать дальше...Свернуть )

Анонс моих проектов тут. http://vika-pekarskaya.livejournal.com/38915.html



Поздравительно-пожелательный поток сообщений, новостей, картинок и стихов с видео в лентах, новостях и мессенджерах, наконец, схлынул. Только мне он кажется дежурным и набивает оскомину?
Собственно, я тоже хочу о праздничном пару слов сформулировать.
Читать дальше...Свернуть )

Анонс моих проектов тут.


Кто меня хорошо знает, те в курсе, что я помню наизусть много песен, стихов – начиная от Маршака и Чуковского с Барто, и заканчивая Лермонтовым, Пастернаком, Лопе де Вега, Остером, Филатовым и т.д. Всякого стихотворного в моей памяти – огромное количество. Иногда, услышав, начало какой-то строки, я могу ее продолжить, даже не подозревая, что я это знаю. На первый взгляд, это просто я такая – особенная, вот у меня и получается кучу стихов в памяти удерживать… Однако особенной я не родилась, и сейчас хочу приоткрыть завесу тайны с этого моего умения – быстро запоминать массу рифмованных строк на русском.
Итак, история, как одно совершенно случайное и даже тривиальное событие оказало на меня такое огромное воздействие и оставило отпечаток на всю жизнь.
Читать дальше...Свернуть )
Всем хорошего дня!
А в следующий раз я расскажу, как писать сочинения научилась)).
Анонс моих проектов тут.


Баня и группа.

  Чтобы понять, что происходит с другим человеком, иногда хорошо бы оказаться на его месте, - хоть там, где это возможно. Я, как тренер, часто бываю среди незнакомых людей – на интенсивах, на конференциях, в группах, куда приглашают коллеги. Мне легко и просто вступать с людьми в контакт. Но фокус в том, что если я и не знаю окружающих меня людей, то они-то меня – как правило - знают, или хотя бы у них в голове я представлена в определенной роли, и эту роль мне не надо как-то интенсивно презентовать. Имя, статус, шутка – и достаточно. Это в последние годы. И я, во всей этой привычной среде обитания, как-то позабыла – что значит оказаться в группе, среди малознакомых людей, с неясными правилами, в новой обстановке и быть вынужденной во всем этом еще и как-то открываться. То есть теоретически я это прекрасно знаю – недавно лекции вот читала на нашей с коллегой специализации по групповой терапии. И практики часы – не сосчитать - наработанный многолетний опыт… Но вот как это изнури!?

  Это прелюдия. Теперь быль.
  Позвали меня как-то раз в баню.Читать дальше...Свернуть )
Анонс моих проектов тут


Все не доходили руки написать рекомендации для супервизоров по ведению процесс-групп на интенсивах и конференциях, но в преддверии Ежегодной белорусской конференции, я-таки нашла возможность.
Сложность, с которой сталкиваются ведущие процесс-групп – это напутственное слово обучающего тренера: ТОЛЬКО НЕ НАДО ЛЕЧИТЬ! Для того, чтобы в полной мере оценить глубину трагедии, поясню.
Читать дальше...Свернуть )
Спасибо за внимание.
Анонс моих проектов тут


Страх перед супервизией у начинающих гештальт-терапевтов часто связан либо с непроработанной нарцистической частью, либо с опытом травмирующих супервизий. И то, и другое порождает опасение совершить ошибку и вынуждает избегать показывать свою работу старшим коллегам, чтобы не сталкиваться с мучительным переживанием вины или стыда. И это, конечно, можно понять. Поскольку многие из нас в детстве (да и во взрослом возрасте) в ответ на свои ошибки получали наказание в виде, собственно, обвинений или пристыживания, то нет ничего удивительного в том, что ошибка переживается, как преступление, за которое неминуемо наступит заслуженное возмездие.
Читать дальше...Свернуть )
Анонс моих проектов тут.


Первый вопрос, который возникает при упоминании о группах у человека, далекого от психотерапии: «Чем там люди занимаются?»
Чем, чем... Разговаривают! «О чем?» А не важно.
Не важно о чем, важно – как.
Читать дальше...Свернуть )
P.s. В живых группах по-настоящему интересно... Каждое сказанное собственное слово отдается эхом в сознании говорящего и становится яснее и громче!

Анонс моих проектов тут



На темной стороне

Скажите, насколько хорошо вы представляете себя в гневе? Праведном. Или в сильной обиде? Несправедливой. Или в страхе? Неосознанном. Или, когда вам от боли хочется сделать больно другому любой ценой? Отомстить. Или когда так стыдно, что хочется или исчезнуть или уничтожить свидетелей?
Как выглядите? Что делаете? Как произносите слова? Как влияете на другого? Какое производите впечатление? Многие не в курсе.. Так и говорят: «Я был в таком бешенстве, что не помню самого себя».
Читать дальше...Свернуть )

Анонс моих проектов тут.


На эмоциях.

Давеча, пробегая глазами по длинному списку коротких рекомендаций о том, как «построить отношения», в очередной раз поймала себя на мысли, что написано-то все верно. Но мало шансов, что этот список кому-то реально поможет, потому что автор не учитывает главного: все договоренности в паре – вполне разумные и правильные – создаются в спокойном состоянии. Даже умиротворенном. Любящем. А нарушаются они, когда человек, что называется «на эмоциях», состоянием своим плохо владеет и начинает бездумно действовать в режиме «буду делать, как я хочу, потому что я прав».
Читать дальше...Свернуть )

Мы боимся собственных мыслей потому, что нам кажется, что вслед за ними придется принимать неприятные и сложные решения. (Например, «мне не нравится, как я живу», «не поехать ли в буддистский монастырь», «может, показать свое творчество кому-нибудь», «а хочу ли я жить в этом городе» и т.п.) Словно осознав эти мысли, мы будем обречены действовать.

Мы боимся мыслей наших близких (в частности, партнеров по отношениям) потому, что нам кажется, что их мысли – это уже их решения. (Например. «Кажется, я не хочу жить в этом городе» - все, он/она решил(а) уехать и меня бросит. «У меня нет влечения к тебе» - все, он/она меня не хочет и теперь бросит. «Может, не стоит заводить детей» - все он/она не хочет детей, придется его/ее бросать. «Какая симпатичная(ый) девушка/парень» - все, ему/ей нравится другая(ой), придется уходить. И т.п.)

И так сильно боимся, что действительно часто тянем до того, что становится необходимо что-то решать. Нам. Или им.

Поясню на примере измен.

Читать дальше...Свернуть )

Всем хороших выходных!



По просьбам страждущих :) - рассказываю подробнее!

Поездка на Шри-Ланку - это способ объединить отдых зимой в теплой стране, на океане, и программу «Стройняшка», которую мы с моей коллегой Таней Уткиной успешно проводим каждое лето в Сочи (начиная с 2010 года). В прошлом году ездили на Гоа - было очень здорово: и отдохнули, и пообщались, и постройнели.

·        Как написала одна из участниц: «Послевкусие Индии. Хорошая была поездка. Отличная компания, прекрасная еда, чудесное общение, неспешная и глубокая работа над собой, удивительные прогулки и знакомства, бодрящая гимнастика и потрясающий воздух и океан... И все в одном месте!»

Итак, 2016 год – и Шри-Ланка! Общий план поездки такой.

Читать дальше...Свернуть )

До встречи!

«Многие нынче интересуются осознанными сновидениями.

Можно подумать, что осознанное бодрствование они уже освоили»

(С) прекрасное, чужое.

Начну с тезиса банального, обыкновенного.

Всем хочется жить хорошо: счастливо, радостно.

Как понять, разобраться – что такое это самое «хорошо» для конкретного человека, пожалуй, мало кто знает. На выручку приходит ответ, опять же – банальный, обыкновенный. Очевидно, что хорошо живет тот, кто соответствует «образу счастливого человека», - по мнению условного большинства. А таким человеком у нас окажется материально обеспеченный (а лучше – богатый), симпатичный (а лучше - красивый), подтянутый (а лучше - накачанный), харизматичный (а лучше – популярный) и т.п. типаж.

Итак, эталон есть. Дальше два варианта:

Читать дальше...Свернуть )




Анонс моих проектов тут. Приглашаю!

Мы, люди, человеки, каждый в отдельности, никому не нужны. Кроме тех, кому уже зачем-то сподобились, и они (еще, уже или пока) с нами как-то возятся. И что-то имеют от нас в ответ.

Мы - не нужны - и это знание позволяет не носиться со своим исключительным и трагическим одиночеством, как с писаной торбой. Все - одиноки. Все - не нужны. Душа каждого - потемки, на которые всем начхать.

И, если кто-то делает вдруг шаги навстречу - значит, ему что-то надо от нас. Без иллюзий: что-то надо, и что-то вполне прагматичное. Может, что-то сравнительно невинное - любовь, например, или секс, или заботы немножко хотя бы. Может, признание, уважение - и повышение статуса в итоге. Может, деньги... :) Хуже, если все деньги или всё, чем человек дорожит. Бывает, конечно, что приближаются «потому, что тянет»... Но как отличить от подделки? Или от «малоосознанности» в собственных мотивах, от привычного самообмана? Трудно…

К чему я это? Делайте шаги к людям первыми, делайте без «обоснованных причин», просто к тем, кто вам понравился: так у вас есть шанс знать наверняка мотив, причину вашего возможного сближения (тут, правда, важно умение осознавать и признавать свои собственные мотивы, что не просто). И переживание страха сближения - это очень небольшая плата за эту ясность: «прямо сейчас Другой сближается со мной потому, что я его позвал(а)»... Нет, это не защитит от ошибок. И не даст безопасности гарантированной. И не сделает неуязвимыми. Но есть шанс, что когда-нибудь рядом окажется близкий Другой.

Нет, у меня ничего не случилось. Да, я знаю, что звучит противоречиво. И, конечно, на новизну не претендую.

Мысли навеяны просмотром чудного по глубине фильма «Лучшее предложение». Рекомендую!

И вдогонку: желаю сближаться и оставаться рядом с теми, с кем вам рядом нравится чувствовать то, ЧТО вы чувствуете, и нравится то, КАКИМИ вы чувствуете себя рядом с ними. ;)



Пришла весна, из-под кроватей показались первые весы… (С)

У каждого есть свой собственный внутренний образ себя, и нам нравится к нему приближаться: становиться богаче, красивее, здоровее, умнее, стройнее… Обычно это самое «приближение» требует изменений образа жизни, - или хотя бы его элементов. Например, чтобы стать здоровее придется изменить режим сна, работы и отдыха; чтобы стать умнее - отказаться от части привычных повседневных удовольствий и выделить время на обучение или чтение; чтобы стать стройнее - изменить пищевой режим и уделить время физической нагрузке и т.п.

Чтобы вы ни планировали изменить в своем привычном жизненном ритме, вы столкнетесь с одной и той же проблемой – с силой инерции: начав «новую жизнь», большинство мечтает вернуться к старой. Именно поэтому хочется выбрать «самый быстрый способ заработать», «самую перспективную обучающую программу», «самую эффективную диету» - это, якобы, позволит поскорее получить желаемый результат. Для чего эта спешка? Да чтобы – наконец-то! - вернуться к прежнему образу жизни. Бездельничать, не напрягать мозг и есть, что попало…

Читать дальше...Свернуть )

Спасибо за внимание.

Анонс моих проектов тут.





В наше непростое время как-то стало модно, чтобы «все было легко». Кто-то ждет, когда появится «легкость» в делах, потиху прокрастинируя; кто-то имитирует легкость, впахивая при этом как пчелка; кто-то ждет помощи от магов и психотерапевтов на пути облегчения жизни, а кто-то так бодр и оптимистичен, что все задачи привычно называет «легкими». Хочу предложить вам свое видение вопроса. Материал получился объемный, и я разбила его на смысловые куски для более легкого восприятия.

Читать дальше...Свернуть )

Спасибо за внимание.

Вопросы на понимание приветствуются.

     Анонс моих проектов тут.






Почему у меня не получается заработать денег, а у других получается?

Почему у меня не получается выйти замуж, а у других получается?

Почему у меня не получается не орать на детей, а у других…

Почему не получается уйти с работы…

Почему не получается потребовать зарплату…

Почему не получается окончить ВУЗ… не получается хороший секс… не получаются кратко(долго)срочные отношения… не получается быть в отношениях с одним человеком (а не в любовном треугольнике)… не получается жить отдельно от родителей… не получается дружить с родителями… не получается всегда любить детей… не получается быть идеальной(ным)… не получается легко сделать бизнес.. не получается делать зарядку по утрам… не получается похудеть… не получается не страдать после расставания… не получается простроить границы с…не получается завоевать авторитет… не получается никогда не злиться и всегда быть спокойным?!!.. А у кого-то получается!

Я слышу у себя в кабинете это каждый день по многу раз.

Читать дальше...Свернуть )

Спасибо за внимание.







Анонс моих проектов тут. Приглашаю!

Рекламное. "Шоколад"

Разбирали на прошлой неделе с koolamesa (Павлом Зыгмантовичем) прекрасный фильм "Шоколад". Фильм удивительно тонкий в том, что касается человеческих отношений. Он и про сложности близкого контакта между людьми, и что работает на создание близости, - а что нет, - на ярких, жизненных примерах. И о сложном внутреннем конфликте между "надо" и "хочу", между долгом и удовольствием. О том, что случается, когда мы решаем этот внутренний конфликт директивно, заваливаясь в ту или иную полярность, как этот выбор сказывается на наших отношениях с людьми... Думаю, вы бы легко обнаружили в этих героях себя или некоторые свои черты, как обнаруживала их и я...
Если вам интересно узнать про все это больше (а на просмотр фильма с комметариями вы попасть не смогли), то запись нашей с Павлом работы можно приобрести. Для этого достаточно пройти по ссылке - там есть все подробности.
Будут вопросы по фильму и темам, с ним связанным - пишите! Обязательно отвечу.

Profile

в кресле
vika_pekarskaya
vika_pekarskaya

Latest Month

Июль 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Page Summary

Syndicate

RSS Atom
Разработано LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner