?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Напряжение жизни.

Предлагаю вам свои рассуждения. На истинность не претендую.

Жизнь несет в себе напряжение. Напрягает (вызывает не самые приятные чувства и переживания) нас что-то конкретное. Это и мелочи (кто-то косо посмотрел), и крупные задачи / вопросы (жениться или заняться карьерой), и экзистенциальные темы (тревога, смерть, смысл жизни, одиночество)…

Каждый из нас принимает на себя груз этого напряжения, будучи далеко не в равных условиях с остальными людьми. Одни имеют больше «шрамов» от различных психотравм, другие – меньше.

Одних эти же травмы научили хорошо «ускользать» от напряжения, других – подставляться. Одни умеют снижать напряжение, другие, – преимущественно, его создавать и множить.

В результате получаем несколько групп людей, по-разному реагирующих на напряжение и, соответственно, с разным запросом на психотерапию.

1. Прекрасно справляются с напряжением. С удовольствием живут, работают, отдыхают, вступают в отношения. Считают, что жизнь дана, чтобы быть счастливыми. Психотерапия если их и интересует, то, как нечто, чем можно украсить или «расширить» свою жизнь. (Хочется написать: «не существуют», но, наверное, я тут буду не права :)).

2. Хорошо справляются с напряжением (умеют избегать, снижать и не увеличивать его). В постоянной помощи не нуждаются, но уже иногда позволяют себе заболевать, уставать и хандрить, и тогда обращаются за ситуативной (краткосрочной) поддержкой к психотерапевту.

3. Справляются с напряжением удовлетворительно. В целом, жизнь у них – «дерьмо», но терпеть можно, случается, что и с удовольствием. Пьют, но не спиваются. Болеют, но выздоравливают. Если обращаются к психотерапии, это всегда требует работы на год - два. Если не психотерапия, то находят поддержку среди единомышленников (подойдут, как йога, разный спорт, так и тренинги, - хороша и религия, если без фанатизма).

4. Плохо, но с помощью некоторых доп средств (таблетки, спиртное, наркотики…) справляются. Уходят в запои и загулы. Возможен «крышеснос» с неадекватными поступками. (Если представить объем напряжения, скажем, в виде бочки, то подобную реакцию может вызвать малейшая капля напряжения, из-за которой из бочки выплеснется все содержимое). Нуждаются в долгосрочной и регулярной психотерапии от 5-7 лет и до… Иногда на всю жизнь. Без терапии склонны медленно и упорно убивать себя самыми различными способами, а заодно и близких. Могут выкарабкаться сами в исключительных случаях при огромной мотивации и чудовищной силе воли.

5. Не выносят напряжения, не справляются с ним: склонны к суицидам, и другим формам ухода от реальности: монастыри, секты… Психотерапия не всегда может помочь им, поэтому уход, скажем, от напрягающей реальности в удобную, предсказуемую, понятную, «с правилами» и т.п. жизнь, - для них оказывается единственным осмысленным выбором. Аскеза позволяет им «усмирить плоть», а наполнение этих действий «великим смыслом» придает цель и осмысленность аскезе.

 

Под словом «справляются» я имею в виду любой способ, позволяющий человеку дожить до «завтра» и не разрушиться: как физически, так и психически. Способность справляться с напряжением не зависит ни от телосложения, ни от физической подготовки – только от «количества шрамов на квадратный сантиметр личности» плюс уровень напряженности окружающей действительности (так, муж-алкоголик и работа следователя для женщины будет создавать термоядерное напряжение).

Поскольку, «сильными личностями» от хорошей жизни, как правило, не становятся, то и шрамов у сильных обычно много.

Само-перемещение от одной группы к другой возможно, в случае смены работы, места жительства, партнера, рождения и/или смерти кого-то близкого и т.д., и т.п.

 

К чему я это все. Часто, находясь, в одной группе, мы плохо понимаем, чего человек так «парится» из-за пустяков. «Бросила девушка и из-за этого в монастырь? Какая глупость! Девушек же множество, и ничуть не хуже!» Мы даем ему советы и рекомендации, которые нам кажутся очевидно простыми и работающими, и злимся, что он поступает не лучшим образом. С таким же непониманием мы можем реагировать на тех, кто находится «ступенькой» выше: «Как это он так легкомысленно относится к таким серьезным вопросам! У него карьера рушится, из института выгнали, а он, видите ли, влюбился!»

И воспитываем, и воспитываем друг друга, сетуя на упрямство и обижаясь на непонимание. Но, увы: «другой» - в другом мире. И в ваш мир с легкостью ему не перебраться. Да и надо ли?

Что можно сделать? Можно принять «других» такими, какие они есть.

Во-первых, не тянуть в свой мир того, кому легко жить.

Во-вторых, не упрекать того, кто не может относиться к жизни «проще», - как вы.

И, в-третьих, - полезно заняться осознанием собственного напряжения, возникающего, в частности, и от того, что у других людей уровень напряжения не такой, как у вас.

Comments

( 189 комментариев — Оставить комментарий )
Страница 1 из 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
psyhe
24 апр, 2008 23:20 (UTC)
Распиарила ссылку у себя.
vika_pekarskaya
24 апр, 2008 23:56 (UTC)
:)
Забавное слово "распиарила".
justmemyself
24 апр, 2008 23:48 (UTC)
Ничего, если я без стука?:)
Количество шрамов на квадратный сантиметр личности - сразу в цитатник:)
По поводу статьи: во-1, не могу определиться, куда отнести себя (то ли к 1 группе, что вызывает сомнения, то ли ко 2, нечто среднее наверное по субъективному ощущению).
Во-2, а так ли необходима помощь специалиста людям 1-2 групп, если они способны справляться с напряжением общаясь с друзьями, отвлекая себя и снимая другими (безопасными для личности) способами напряжение? Не имею ввиду уход и попытки "не замечать" его, накапливая внутри без выхода, а именно переключаясь, купировать.
vika_pekarskaya
24 апр, 2008 23:58 (UTC)
Re: Ничего, если я без стука?:)
Пожалуйста, можно, и без стука.

Куда отнести себя - это вам, конечно, решать.
Помощь специалиста никому не "необходима". Это роскошь.
(Удалённый комментарий)
(Удалённый комментарий)
(Удалённый комментарий)
(без темы) - vika_pekarskaya - 27 апр, 2008 08:26 (UTC) - Развернуть
(Удалённый комментарий)
(без темы) - vika_pekarskaya - 27 апр, 2008 11:58 (UTC) - Развернуть
tilomonid
24 апр, 2008 23:52 (UTC)
Привет
С точностью, да наоборот :)
Что бы избавится от напряжения необходимо напрячся и путь к безнапряжной жизни лежит через осознание напряжения т.е. от 5-ого пункта к 1-ому
vika_pekarskaya
24 апр, 2008 23:59 (UTC)
Re: Привет
Давно тебя не было! :)
По теме: что ты, собственно, понимаешь под "напряжением" и "безнапряжной жизнью"?
Re: Привет - tilomonid - 25 апр, 2008 04:42 (UTC) - Развернуть
Re: Привет - vika_pekarskaya - 25 апр, 2008 14:48 (UTC) - Развернуть
Re: Привет - tilomonid - 25 апр, 2008 19:03 (UTC) - Развернуть
Re: Привет - vika_pekarskaya - 25 апр, 2008 23:04 (UTC) - Развернуть
Re: Привет - tilomonid - 26 апр, 2008 06:15 (UTC) - Развернуть
Re: Привет - vika_pekarskaya - 26 апр, 2008 06:34 (UTC) - Развернуть
k_s_u_s_h_a
25 апр, 2008 00:26 (UTC)
Очередная ОТЛИЧНАЯ статья!
(без темы) - l_i_z_7 - 26 апр, 2008 10:03 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vika_pekarskaya - 26 апр, 2008 22:17 (UTC) - Развернуть
koolamesa
25 апр, 2008 04:37 (UTC)
Задумался - соотосится ли напряжение, о котором у тебя идёт речь и сила нервной системы по Павлову? ДОпускаю гипотезу, что чем слабее нервная система, тем вероятнее оказаться в пятом пункте. Что думешь?

А статья - в очередной раз рад за тебя. :)
nasse
25 апр, 2008 06:49 (UTC)
Сорри, что встреваю.
Имхо, сила нервной системы будет сказываться на том, какие типы напряжений окажутся критичными. Человек со слабой НС предпочтет сдохнуть от перегруза, с сильной - от скуки. Если объективная действительность стремится к перегрузу (как современный большой город), среди подыхающих будет больше "слабых". В глухой деревне картина может оказаться иной.
(без темы) - koolamesa - 25 апр, 2008 06:54 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vika_pekarskaya - 25 апр, 2008 13:54 (UTC) - Развернуть
(без темы) - koolamesa - 25 апр, 2008 14:45 (UTC) - Развернуть
(Анонимно)
25 апр, 2008 06:06 (UTC)
Здравствуйте,Вика и читатели!

"2. Хорошо справляются с напряжением"
-Да это ж про меня,
Все про меня - какие ж к черту, волки!(с) В. Высоцкий.

О нескольких психотравмах оптом уже писала. Как раз обратилась
к ситуативной психотерапии. До этого мне казалось, что я живу по принципу "1. ...Считают, что жизнь дана, чтобы быть счастливыми." да житуха заталкивала в "3. ...В целом, жизнь у них – «дерьмо», но терпеть можно, случается, что и с удовольствием." Факты были -дерьмо оптом наплывало, да вот неуютно мне в трертьей группе показалось от слов психолога о постоянных клиентах,которые два раза в год - осенью и весной ходят к терапевту (что я, алкаш, что ли, которому надо два раза в год эспераль вшивать?) Кстати, от такой мысли начала выкарабкиваться из душевной трясины, кой-какие приемчики для себя придумала, из которых "5км. лесной пробежки = 0,5л.пива Будвайзер" - наиболее легкодоступное средство.

Подумываю о работе с терапевтом для подъема в 1 группу.
К сожалению, время ограничено, поэтому прерываюсь, и напишу продолжение позже.

С уважением, Наташа.
vika_pekarskaya
25 апр, 2008 15:01 (UTC)
Спасибо, что поделилась. :)
(без темы) - (Анонимно) - 27 апр, 2008 17:51 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vika_pekarskaya - 27 апр, 2008 20:57 (UTC) - Развернуть
(без темы) - (Анонимно) - 30 апр, 2008 17:32 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vika_pekarskaya - 30 апр, 2008 23:42 (UTC) - Развернуть
mr_anderson_se
25 апр, 2008 06:11 (UTC)
А мне кажется, ничего нового не открыто…
vika_pekarskaya
25 апр, 2008 14:34 (UTC)
А должно было быть открыто? :)
(без темы) - mr_anderson_se - 25 апр, 2008 16:09 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vika_pekarskaya - 25 апр, 2008 23:05 (UTC) - Развернуть
megavolt_ex
25 апр, 2008 06:18 (UTC)
Урааааа :) Вернулась :) Я уже соскучатся успел :)

Я так понимаю что мне осталась одна ступенька чтобы перестатть существовать?
vika_pekarskaya
25 апр, 2008 14:35 (UTC)
Приятно, что ты рад.
Неа, все не так плохо.. :)
(без темы) - megavolt_ex - 28 апр, 2008 06:41 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vika_pekarskaya - 28 апр, 2008 20:18 (UTC) - Развернуть
(без темы) - megavolt_ex - 29 апр, 2008 05:33 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vika_pekarskaya - 29 апр, 2008 15:34 (UTC) - Развернуть
(без темы) - megavolt_ex - 30 апр, 2008 06:24 (UTC) - Развернуть
nasse
25 апр, 2008 06:46 (UTC)
Спасибо, классная статья.
А еще бывает, когда разные люди по-разному справляются с разными напряжениями.
Одного зашкаливающе напрягает работа (а в семье он отдыхает), другой бежит от семьи на работу. И это тоже разные миры, несовместимые по советам :)
vika_pekarskaya
25 апр, 2008 14:49 (UTC)
Пожалуйста!
Один справляется с напряжением, убегая от жены, другой - от начальника. Тоже метод.
ex_tulacal
25 апр, 2008 07:26 (UTC)
Вот вы пишите про "напряжения" и приводите примеры - "мелочи", "большие цели", "экзистенциальные темы".

Я вижу возможность существования "напряжения" в двух случаях: 1. мы плывем по течению и нам хочется побыстрее добраться к цели и 2. нам ужасно не хочется туда, куда нас несет течение и мы усиленно боремся с волнами. Проблема сравнения только в том, что в жизни - течения (пути к целям) - мы можем по большей части выбирать.

Так вот к чему я это - большинство холостых "напряжений", я уверен, связаны с отсутствием у человека культуры целеполагания и целедостигания. Вполне возможно, что у некоторых людей это отсутствие культуры развивается (или существует) в паталогию, но не у всех же.

Я очень много размышляю про лень - про физическую, интеллектуальную, эмоциональную и прихожу к выводу, что существовать она может только в отсутствие целей и знаний. Знания питают цели. Именно отсутствие целей, нежелание думать, двигаться и чувстовать порождает "холостые" переживания. Эти напряжения и их последствия не "шрамы на сантиметр личности", а "прыщи на неподвижной попе". Приведу пример: человек, который хочет пробежать марафон за 3 часа имеет четкую цель, знания помогают ему в понимании того, как его достичь. Напрягается он на пути достижения цели? Титанически! Но является ли эта нагрузка для него "грузом"? Нет, она в радость. И другой пример. Муж осмысленно готовится к марафону и, под горячую руку, заставляет бегать по утрам жену. Жена сопротивляется (в зависимости от силы личности) - то есть тратит энергию либо на деятельность, цель которой она не приняла, либо на сопротивление мужу. Неgood.

Меня в моей концепции смущает только одна вещь. Все "локальные" цели, на самом деле, опираются на вот те самые экзистенциальные, по сути большинство "напрягов" сводятся к одному вопросу. А проблема состоит в том, что на него не предусмотрено однозначных ответов.

vika_pekarskaya
25 апр, 2008 23:19 (UTC)
//Я вижу возможность существования "напряжения" в двух случаях//
Да, это 2 частных случая.
Если совсем обобщить, то взаимное существование "меня" и "мира" напрягает, как "мир", так и "меня" соответственно одним своим наличием.
//Так вот к чему я это - большинство холостых "напряжений", я уверен, связаны с отсутствием у человека культуры целеполагания и целедостигания. //
Тут я предполагаю у вас желание дать "совет" тем, у кого уровень напряжения выше, чем у вас: как им не напрягаться в холостую (это то, о чем я пишу в конце статьи). Если бы они могли "целеполагать" - целеполагали бы.

//Вполне возможно, что у некоторых людей это отсутствие культуры развивается (или существует) в паталогию, но не у всех же.//
Не поняла, о какой патологии идет речь.
Вроде, я ни о каких диагнозах не писала.

//Именно отсутствие целей, нежелание думать, двигаться и чувстовать порождает "холостые" переживания. Эти напряжения и их последствия не "шрамы на сантиметр личности", а "прыщи на неподвижной попе".//
"Шрамы" - это не напряжение. Это поверхность, на которую "ложится" напряжение.
"Шрамы" - результат психотравм разной степени заживленности.

Ваш пример про марафон и бег, описывает именно разные способы преодоления напряжения, в зависимости, от того, что именно напрягает.
"Бежать" для первого человека - это и есть "способ снизить напряжение": если он откажется от бега, это, возможно, будет напрягать его сильнее, чем тренировки. Возможно, есть множество других причин, стимулирующих его именно так снижать напряжение.

Во втором случае муж, снижая напряжение, гоняет жену. Та, тоже что-то делает... Пока они не начинают убивать себя или другого - они сносно справляются с ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ напряжением.
(без темы) - ex_tulacal - 26 апр, 2008 03:27 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vika_pekarskaya - 26 апр, 2008 22:07 (UTC) - Развернуть
(без темы) - ex_tulacal - 27 апр, 2008 05:01 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vika_pekarskaya - 27 апр, 2008 08:32 (UTC) - Развернуть
ilbirs_cat
25 апр, 2008 07:33 (UTC)
спасибо
только заведя ЖЖ, быстро записалась в постоянные читатели :)
Вика, Вы замечательно пишите и очень мне чувствуется не умная, нет - мудрая женщина и при том такая настоящая.
vika_pekarskaya
25 апр, 2008 14:52 (UTC)
Re: спасибо
Спасибо за теплые слова.
psichobelka
25 апр, 2008 10:37 (UTC)
Про принятие других абсолютно согласна.Но мне кажется,нет людей,относящихся к 1-ой группе постоянно,разве что какой-нибудь тибетский лама.Жизнь то все равно подкидывает стрессы и проблемы,и даже самый "проработанный сильный" болеет и страдает,когда переживает потерю или горе,и переодически наступает на свои грабельки,потому что невозможно быть всегда осознанным,чувствительным и в "здесь и теперь".Для меня 1-ая группа-это некий идеал,к которому я не хочу больше стремиться.Меня долго швыряло между 1-ой группой и 3-ей,а иногда и 4-ой,сейчас я нахожусь во второй и слава богу:)Да,нет постоянного ощущения счастья,но есть реальная жизнь со своими радостями и трудностями,я все равно переодически попадаю в свой травматический опыт,испытываю боль,гнев,обиду,просто я научилась возвращаться,поддерживать себя,находить поддержку.Более того,я думаю,что детские травмы до конца "не закрываются",можно лишь расширить репертуар ресурсов,поэтому большинству "сильных со шрамами" никогда не попасть в 1-ю группу.Я бы переименовала 1-ю группу,как людей очень хорошо справляющихся,так как данное тобой описание(а ты человек авторитетный здесь)может спровацировать приступы перфекционизма и нарциссизма:))) Типа,вот,к чему надо стремиться,а я-то еще совсем не такой! :))
vika_pekarskaya
25 апр, 2008 14:27 (UTC)
Угу, ты права на счет первой группы. Я описала для полноты картины.
И про перфекционизм - согласна. Не в том смысле, что статья "спровоцирует приступ", а вот, что проявится - это да. Только им ведь все равно, куда стремиться: они всегда найдут, что усовершенствовать... Зато, может, к психотерапевтам обратятся ;)
(без темы) - psichobelka - 25 апр, 2008 15:43 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vika_pekarskaya - 25 апр, 2008 23:22 (UTC) - Развернуть
(без темы) - (Анонимно) - 29 апр, 2010 18:56 (UTC) - Развернуть
hikari_7
25 апр, 2008 12:24 (UTC)
Подумалось:
была в «кругу» четвёртом, перешла в третий. Т.к. перестала курить,
напряжение осмысливаю. С напряжением стараюсь работать: скидываю злость на физическом уровне, потом вижу основную причину, затем осмысливаю: либо принимаю, либо меняю в себе или меняю
обстоятельства.
Тяжело, да! Но гораздо светлее чем на четвёртом слое.
И всё, благодаря тебе, дорогая Вика!
Большое-огромнейшее СПАСИБО!
:))))
vika_pekarskaya
25 апр, 2008 14:50 (UTC)
Здорово! Ты отлично поработала.
И пожалуйста!
netmaxed
25 апр, 2008 14:10 (UTC)
познавательно :)
(без темы) - netmaxed - 25 апр, 2008 19:54 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vika_pekarskaya - 25 апр, 2008 23:25 (UTC) - Развернуть
(без темы) - netmaxed - 26 апр, 2008 00:00 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vika_pekarskaya - 26 апр, 2008 06:46 (UTC) - Развернуть
(без темы) - netmaxed - 26 апр, 2008 10:48 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vika_pekarskaya - 26 апр, 2008 22:16 (UTC) - Развернуть
(без темы) - netmaxed - 26 апр, 2008 22:46 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vika_pekarskaya - 26 апр, 2008 23:09 (UTC) - Развернуть
(без темы) - netmaxed - 27 апр, 2008 00:09 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vika_pekarskaya - 27 апр, 2008 00:33 (UTC) - Развернуть
(без темы) - netmaxed - 27 апр, 2008 00:40 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vika_pekarskaya - 27 апр, 2008 08:32 (UTC) - Развернуть
n_mancewich
25 апр, 2008 15:35 (UTC)
Вика, я не совсем поняла почему всё-таки в итоге один человек оказывается в первой группе, а второй – в последней. Про уровень напряженности окружающей действительности понятно, а вот «количества шрамов на квадратный сантиметр личности» - не очень. Т.е. как это связано с напряжённостью?

И ещё вопрос. Возможно ли перемещение из группы в группу (желательно повыше :) без изменения окружающей действительности? Как?;)

Думаю, что я перемещаюсь между третьей и четвёртой группой (туда-сюда). Причём в основном это правда во многом зависит от «окружающей действительности»… Хотя что там было сначала яйцо или курица уже не разберёш))
vika_pekarskaya
25 апр, 2008 23:32 (UTC)
«количества шрамов на квадратный сантиметр личности» - это я о психотравмах и их воздействии на человека. Одна и та же травма подействует на разных людей по-разному: у них может быть разная чувствительность, разная (поддерживающая или фрустрирующая) среда, разный предшествующий опыт, разные ожидания и будет, конечно, разный результат.
Скажем, изнасилование. Спокойная, поддержаная, любимая, знающая, что мир опасен, но "что все проходит" девушка, выкарабкается из этой психотравмы с меньшими потерями (хоть может и дольше будет выкарабкиваться), чем брошенная, одинокая, обижаенная, избегающая стыда и вины. У одной мир практически не исказится, у второй - закрепится то отношение, которое будет увеличивать ее напряженность в общении с людьми.

Перемещаться... Это трудно. Да и не в этом смысл. Надо знать своеобразие себя любимого, и научиться адекватным способам "вынесения напряжения", окружающую среду тоже лучше подбирать под себя сегодняшнего... Тогда и переместишься.
(без темы) - n_mancewich - 26 апр, 2008 09:50 (UTC) - Развернуть
Страница 1 из 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
( 189 комментариев — Оставить комментарий )

Profile

в кресле
vika_pekarskaya
vika_pekarskaya

Latest Month

Июль 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Разработано LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner